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一宮きずなクリニック

中性脂肪、血糖、(まずは安全な領域にした)血圧は有酸素運動でさがるでしょう。

しかし、悪玉コレステロールは下がらない、というか、アスリート並みの運動をしないと下がりません。

ちなみに善玉コレステロールを上げるには、禁煙、EPA/DHA製剤の内服と、運動がいいとはされています。

さて、アスリート並みの運動にも、筋肉を肥大させる運動と、マラソンのような運動があります。

筋肉を肥大させるような運動では尿酸値が高くなる傾向が報告されています。


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