一つはタンパク質の摂取です。　L-システインというものが細胞内のエネルギー代謝効率を与えてくれます。　ラム肉などに多いのですが、牛肉でも構いません。　60歳でメタボの人にはオススメしにくいですが、70歳以上で筋肉が衰えて…