自身で「楽」であると感じる運動は有酸素運動です。　また一般的に、「きつい」と感じる運動は無酸素運動です。　ギリギリのラインは　「ややきつい」と感じて終わる運動が、「有酸素運動」の限界値です。 有酸素運動をこえて、無酸素運…